Piñones

Pequeñitos pero matones jijiji...

contienen: ácidos grasos poliinsaturados, ácidos grasos monoinsaturados, vitaminas: A, B, E, C,  fósforo, potasio, hierro, fibra, proteínas, vitaminas: B2, B6, B9, B3, hidratos de carbono, calcio y sodio...

Son una extraordinaria fuente de energía. 

Es aconsejable controlar la ingesta a unos 50 gramos de frutos secos diarios, para controlar tanto el peso, colesterol y triglicéridos en la sangre.

Alimento rico en magnesio, beneficioso para el sistema muscular y el sistema nervioso y cardiovascular. 

Favorece la formación de los huesos por lo que es un alimento muy aconsejable para la etapa  de crecimiento (infancia y adolescencia)....