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Piñones






Pequeñitos pero matones jijiji...

contienen: ácidos grasos poliinsaturados, ácidos grasos monoinsaturados, vitaminas: A, B, E, C,  fósforo, potasio, hierro, fibra, proteínas, vitaminas: B2, B6, B9, B3, hidratos de carbono, calcio y sodio...

Alimento rico en magnesio, beneficioso para el sistema muscular y el sistema nervioso y cardiovascular. 

Favorece la formación de los huesos por lo que es un alimento muy aconsejable para la etapa  de crecimiento (infancia y adolescencia)....







Nueces

SABÍAS QUE...

Las nueces tienen un efecto antioxidante y ayudan a mejorar la memoria. 

Además aportan una gran cantidad de fibra, hidratos de carbono y proteínas.

También es una fuente de vitaminas (A, B1, B6 y E) y minerales como el potasio, fósforo, hierro...

>>Aunque no debemos de abusar de los frutos secos por las calorías que nos aportan, deben de incorporarse a toda dieta equilibrada.

Mas que un cítrico el limón...

1. Lo puedes utilizar para acabar con la grasa del fregadero, ollas...

2. La cáscara nos sirve para darle un toque personal a comidas, postres, ensaladas... además de decorar bien sea rallado o pelando la misma con un cuchillo pero ojo con la parte blanca por que amarga.

3. Si utilizas un poco del zumo de limón y luego pones a hervir los huevos te será más sencillo retirar la cáscara y de igual modo evita que los huevos se quiebren.

4. Si has cocinado algo que deje un olor un tanto desagradable, pon un cazo con agua a hervir y añádele un limón troceado o simplemente la cáscara y deja que hierva y se evapore parte del agua para que el olor desaparezca.

5. Cuando cortes fruta y no la consumas en ese mismo momento añádele unas gotas de limón y verás que no se oxida tan rápidamente. Aconsejable también para el guacamole.
Cuando un melón te salga sin sabor, ¡¡no lo tires!! pártelo a trocitos, añádele limón y azúcar y mételo en la nevera para que esté fresquito y ya verás que bueno que está.

6. El zumo de limón ayuda a disminuir la cantidad de sodio de los alimentos.

7. Aumenta el sabor de prácticamente cualquier producto o alimento: carne, pescado, pollo...

8. El limón aporta una buena cantidad de vitamina C, la cual ayuda a evitar ciertas enfermedades, como el resfriado.

9. Ayuda a quemar grasas más rápido.

10. Si añades una rodaja de limón a tu bebida te refrescará más o otra forma de hacerlo es añadir un poco de su zumo a tus hielos.

11.Antiséptico natural muy efectivo.

¿Sabes algo más sobre el limón?
¡¡A que esperas para contárnoslo!!